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La Sophrologie

La sophrologie est une pratique corporelle qui nous permet de vivre un sentiment d’unité entre notre corps et nos pensées.

Il nous arrive régulièrement de séparer corps et esprit et cela à juste titre car notre corps et notre esprit fonctionnent selon deux modalités différentes :

L’un avec une forme, des limites, des sensations agréables ou douloureuses, ancrées dans le présent : notre corps.

L’autre, sans forme, sans limite de temps ( nous pouvons nous souvenir de nos dernières vacances, nous pouvons aussi nous projeter lors de nos prochaines vacances) : C’est notre esprit qui nous donne cette capacité d’être attentif soit à notre passé soit à notre présent ou à notre avenir.

Comment prendre soin de nous
et renforcer notre vitalité:

Nous ne pouvons faire autrement que de vivre simultanément dans ces deux modalités et nous sommes souvent plus attentifs à l’une ou l’autre sans en avoir conscience. Parfois nous pouvons être envahis par des préoccupations liés à des événements passés ou à venir et ne plus être attentifs a ce que nous sommes en train de vivre sur le moment (nos sentiments de fatigue, de faim,etc…). Parfois nous sommes tellement accaparés par des sensations désagréables ou des douleurs qu’il nous est impossible de penser à autre chose.

Toucher la surface

Trouver un équilibre

Ainsi trouver un équilibre en venant renforcer la présence des sensations agréables dans notre corps peut nous permettre de lâcher prise avec des pensées envahissantes. Dans la même dynamique, renforcer la présence d’un projet aimé, d’un souvenir porteur ou d’un sentiment de joie peut nous permettre de libérer des tensions physiques et vivre notre dimension corporelle avec bienveillance même lorsque celle-ci est source de grandes souffrances.

Deux falaises

Une transformation

La pratique de la sophrologie nous accompagne dans la découverte de notre manière d’accueillir nos sensations et nos pensées afin de repérer nos habitudes de vie. Si nous pouvons constater nos habitudes sans les juger, nous pourrons peut être questionner leurs intérêts et les transformer avec simplicité.

Balancing Rock

En pratique

Développons l'écoute de nos sensations pour renforcer un sentiment d'unité en nous et découvrir un nouvel horizon de possibles.
Lors des premiers ateliers chacun pourra :
-Apprendre à éliminer les tensions physiques et mentales
-Savoir se concentrer sur ses sensations corporelles et ses sentiments émotionnels
-Savoir se situer dans le temps (passé, présent, future)
-Identifier les sensations et les émotions agréables

Le traitement de la toxicomanie aux patients hospitalisés

Accompagnement sophrologique

lever du soleil

Séance individuelle

60 € 
(possibilité de pratiquer en visio-conférence)

Fille en cours d'exécution dans le champ au coucher du soleil

Séances de groupe

5 séances 125 € 
10 séance 220 €